失眠怎么調(diào)養(yǎng)
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劉延浩 主治醫(yī)師
開(kāi)封市中心醫(yī)院 中醫(yī)科
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失眠的患者，首先要找到導(dǎo)致失眠的原因。失眠最常見(jiàn)的原因是由于工作壓力大、精神緊張、焦慮這些因素導(dǎo)致的，要學(xué)會(huì)釋放自己工作、生活、學(xué)習(xí)中的壓力，要保持一個(gè)穩(wěn)定的情緒。
另外失眠還可以用一些食療的方法進(jìn)行調(diào)理，像百合、蓮子、紅棗、酸棗仁這些食物都有安神助眠的作用，熬粥的時(shí)候可以放一些，晚上睡覺(jué)前可以用搗碎的酸棗仁泡水喝，也有安神助眠的作用。要保持睡眠環(huán)境的安靜舒適。
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