壓力大失眠怎么解決
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陳宇飛 主治醫(yī)師
大同煤礦集團有限責任公司總醫(yī)院 神經(jīng)外科
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如果出現(xiàn)壓力過大，導致出現(xiàn)失眠的情況，首先平時可以適當?shù)倪M行一些體育功能鍛煉，體育功能鍛煉，對于緩解壓力具有非常好的幫助作用，比如慢跑，快走，游泳，瑜伽或一些其他的體育功能鍛煉。在鍛煉的過程中能夠有效的幫助緩解壓力。
除此以外，在日常存貨當中，要學會自我調(diào)整，學會自我緩解壓力。另外，如果夜間確實存在明顯的睡眠障礙的情況，可以短期內(nèi)服用些藥物來幫助盡快入睡，同時在日常生活當中，也要安排好個人的作息時間。
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