呼吸法治失眠可以嗎
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牛玥 副主任醫(yī)師
吉林省人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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呼吸法治療失眠是比較有用的，這是一種比較常見的放松神經(jīng)的療法。不過，對于嚴(yán)重的失眠，呼吸療法的療效就不明顯。
如果想要治療失眠，應(yīng)該先明確是由什么原因造成的失眠，然后對癥治療。失眠是要通過身心調(diào)理才能慢慢解決的，也可以使用一些鎮(zhèn)靜安神的食物，比如多吃酸棗仁、桂圓、紅棗等。為了更好的入睡，睡前應(yīng)避免服用興奮飲料，如咖啡、濃茶等。
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