失眠難入睡怎么辦
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陳宇飛 主治醫(yī)師
大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 神經(jīng)外科
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當(dāng)出現(xiàn)失眠，入睡困難的情況時(shí)，建議不用過于擔(dān)心，對(duì)于偶爾出現(xiàn)這樣的情況往往無需接受藥物治療，只要患者平時(shí)調(diào)整自己的生活習(xí)慣，睡眠習(xí)慣就可以達(dá)到很好的改善目的的辦法。一般建議選擇在睡覺前盡量不要喝咖啡，不要喝濃茶。也不要大量飲酒，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些牛奶，牛奶可以輕到輕度的鎮(zhèn)靜安神的作用，另外還可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┕染S素來幫助營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能紊亂，對(duì)于一些更年期的女性來說，效果會(huì)更好一些。
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