解決失眠的方法
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張輝 主治醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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要解決失眠一般建議采取以下的辦法：
第一點，在日常生活當(dāng)中還是要注意的，比如在白天盡量不要午休，在午后就不要喝咖啡，不要喝茶了，平時要有良好的心態(tài)，不要天天想著失眠的事情，對失眠越是恐懼，晚上就越容易失眠；
第二點，白天一定要去鍛煉身體，多參加戶運動。第三點可以吃一些有安神作用的食物，用一些安神作用的中成類藥物，必要時可以用一些鎮(zhèn)靜催眠類藥物，比如新型的非苯二氮卓類藥物。
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