失眠按摩哪能快速入睡
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石德全 主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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常見用于緩解失眠癥狀的人體穴位包括以下兩個，就是一個內(nèi)關(guān)與涌泉穴。最常用的是內(nèi)關(guān)，這是肢體上的穴位比較好找到，內(nèi)關(guān)穴就在我們上臂的內(nèi)側(cè)，然后腕橫紋上兩寸，兩寸正中這個部位就可以了，這兩側(cè)都可以交替用手按摩就可以，有酸脹感為宜。有一定改善失眠的效果。
涌泉就是在人體足底，在足底跖趾屈曲這個窩處，也可以進(jìn)行足底的按摩，然后涌泉穴專門的按摩，長期按摩對于失眠有比較好的療效。
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