失眠咋辦呢
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劉延浩 主治醫(yī)師
開(kāi)封市中心醫(yī)院 中醫(yī)科
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失眠是臨床一個(gè)很常見(jiàn)的情況，出現(xiàn)失眠的患者首先應(yīng)該查找導(dǎo)致失眠的誘因。有的人是因?yàn)楣ぷ鳌W(xué)習(xí)、生活的壓力大導(dǎo)致的失眠，這種情況可以做一些自我的調(diào)整，要學(xué)會(huì)釋放自己的壓力，保持一個(gè)穩(wěn)定的情緒。
有的患者是因?yàn)樗叩沫h(huán)境比較亂，或者是其他的一些不舒適導(dǎo)致的失眠，這種情況可以通過(guò)改變睡眠的環(huán)境來(lái)改善失眠的情況。如果實(shí)在不行可以用一些食療的方法，比如酸棗仁在晚上睡覺(jué)之前泡水喝，有安神助眠的作用，也可以口服一些安神助眠的藥物進(jìn)行調(diào)理。
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