失眠腦子亂想
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石德全 主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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失眠和腦子亂想是相輔相成的，越是失眠越容易造成腦子亂想。這種情況可能與平時(shí)以及入睡前思考太多有關(guān)系。改善失眠，以及腦子亂想的情況就是要在睡前盡量不要想事情，多聽(tīng)聽(tīng)舒緩音樂(lè)，注意多放松心情。
要注意保證睡眠環(huán)境的安靜，在感覺(jué)到有困意的時(shí)候就要及時(shí)上床睡覺(jué)。如果這種情況持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的話，應(yīng)該去心理科睡眠門(mén)診有專科醫(yī)生進(jìn)行系統(tǒng)治療，排除其他潛在的情緒性疾病。
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