失眠健忘怎么辦
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石德全 主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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長時間的反復(fù)失眠容易導(dǎo)致患者大腦思維受到一定影響，慢慢的可能還會出現(xiàn)健忘。對于失眠健忘這種癥狀，第一要進(jìn)行查找病因治療以及行為治療，在出現(xiàn)情緒焦慮、工作壓力大的情況下，建議患者調(diào)整好情緒，盡量使得工作的壓力減小。
第二，要避免食用引起大腦興奮的食物，比如濃茶，咖啡等，同時也要進(jìn)行日常行為調(diào)節(jié)，要養(yǎng)成良好的睡眠生活習(xí)慣，維持一個舒適的睡眠環(huán)境，睡覺前多聽聽舒緩自在的音樂，用溫水泡腳，避免睡前喝抽煙喝酒等，建議患者進(jìn)行功能鍛煉，在保證三餐的基礎(chǔ)上晚餐不要過飽，以免影響睡覺。
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