如何解決失眠
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石德全 主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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關(guān)于解決失眠的方法，一般是分為生活調(diào)節(jié)和藥物處理兩方面。生活調(diào)節(jié)要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，定時睡覺，保持一個昏暗舒適的睡眠環(huán)境。盡量不要在床上看書、玩電腦、玩手機。入睡的最佳時間是在夜間十點半到十一點，睡覺習(xí)慣本身不太好的人，更要在十點半左右就開始睡覺，但也不能睡得太早。
而藥物處理主要有三類藥物。一是苯二氮卓類受體激動劑，二是褪黑素受體激動劑，三是抗抑郁藥。短期都有快速幫助睡眠的作用，需要在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下使用。
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