怎么治療失眠
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石德全 主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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引起失眠的原因很多：
1.與精神心理因素有關(guān)，如長期壓力、精神緊張。2.與軀體因素有關(guān)，如各種軀體不適。3.與不良睡眠習(xí)慣有關(guān)。
失眠的預(yù)防與保健：
1.飲食以清淡、富含蛋白質(zhì)、維生素的飲食為宜。2.參加氣功、太極拳等增強(qiáng)精神力鍛煉的運(yùn)動，提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力。3.生活有規(guī)律，定時上床。晚餐不宜過飽。睡前不飲茶、咖啡等刺激性飲料。
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