吃什么治失眠有效
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彭淼云 主治醫(yī)師
茂名市人民醫(yī)院 內(nèi)科
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吃什么治療失眠最有效。治療失眠在飲食上一個(gè)要忌口辛辣和刺激性以及容易引起興奮的食物，特別是含有咖啡因，茶多酚等物質(zhì)的食物，像咖啡，濃茶以及辛辣的食物盡量少吃。
平時(shí)如果存在氣血虛的話呢，可以用點(diǎn)紅棗，桂圓，酸棗仁蒸湯喝，有助于改善失眠，若存在氣血虛明顯的話，可以加點(diǎn)黨參，黃芪，以及沙參，玉竹，有助于改善失眠，睡前可喝點(diǎn)牛奶有助于安神。
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