為什么總是失眠
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石德全 主任醫(yī)師
內蒙古民族大學附屬醫(yī)院 神經(jīng)內科
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能夠引起失眠的原因有很多，多是大腦正常的興奮和抑制出現(xiàn)失調，影響大腦神經(jīng)細胞正常的興奮和抑制過程而導致睡眠困難，質量下降。引起失眠的原因，主要包括生理、心理、藥物、外界、營養(yǎng)等因素。
調整失眠首先建議自我調節(jié)，養(yǎng)成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩(wěn)定正常的狀態(tài)，調節(jié)自己的情緒，部分情緒的波動也可以引起睡眠障礙，調整自己的飲食，保證一個安靜昏暗的睡眠環(huán)境。
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