喝酒失眠怎么辦
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陳宇飛 主治醫(yī)師
大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 神經(jīng)外科
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大量的飲酒容易導(dǎo)致我們的腦皮層過于興奮，從而引起患者入睡困難，失眠多夢(mèng)等情況發(fā)生，當(dāng)出現(xiàn)這樣的情況時(shí)。
首先建議平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量不要吸煙，不要飲酒，在睡覺前不要喝濃茶，咖啡或者大量飲酒等刺激性的飲品，否則就容易造成腦皮層過于興奮，無法順利入睡。
另外，建議在日常生活當(dāng)中，要積極的鍛煉身體，保持良好的身體素質(zhì)，最好可以選擇每天有30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間，有助于提高身體強(qiáng)度，從而更好地入睡。
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