老年人晚上失眠咋辦
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石德全 主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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老年人晚上失眠，可以應(yīng)用以下幾種食物幫助提高睡眠質(zhì)量：
第一、食醋，可以用一勺食醋加溫水兌開(kāi)飲用，食醋特有的氣味對(duì)于神經(jīng)有一定的舒緩作用，對(duì)人體起到催眠的作用；
第二、牛奶，一直以來(lái)牛奶都是治療失眠的良好食品，睡前喝一杯牛奶能夠抑制大腦的興奮神經(jīng)，更快的進(jìn)入睡眠；
第三、鮮藕，對(duì)于失眠患者來(lái)說(shuō)，把新鮮的鮮藕煮爛，加一點(diǎn)蜂蜜食用，能夠起到安神入睡的作用。
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