最近老是失眠怎么辦
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陳宇飛 主治醫(yī)師
大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 神經(jīng)外科
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如果最近總是出現(xiàn)失眠的情況，那么有必要前往當(dāng)?shù)蒯t(yī)院就診，請(qǐng)睡眠障礙科的醫(yī)師幫助調(diào)理一下目前的情況。
大多數(shù)人群出現(xiàn)失眠，主要是由于平時(shí)生活節(jié)奏過(guò)快，工作壓力大，以及沒(méi)有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣和睡眠習(xí)慣所導(dǎo)致出。
出現(xiàn)的比如說(shuō)平時(shí)睡覺(jué)前喜歡玩手機(jī)，玩電腦，喝濃茶，喝咖啡，大量飲酒，這樣的話(huà)就容易造成腦皮層過(guò)于興奮，從而無(wú)法入睡。
建議在睡覺(jué)前保持平靜的心態(tài)，盡量營(yíng)造一個(gè)安靜，舒適，祥和的睡覺(jué)氣氛，有利于幫助更好地入睡。
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