如何改善失眠
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張輝 主治醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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要想改善失眠，建議要采取以下的方法：第一點(diǎn)，首先不要天天想著失眠這件事情越，是考慮它越可能形成惡性循環(huán)，因此保持穩(wěn)定的心境，消除對失眠的恐懼非常重要。
第二點(diǎn)，建議失眠的患者不要喝一些興奮性作用的飲料，不要喝茶，不要喝咖啡，在白天不要午休，在晚上不要從事劇烈的運(yùn)動(dòng)。第三，可以應(yīng)用一些有安神作用的中成類藥物進(jìn)行相關(guān)的處理的，必要時(shí)也可以應(yīng)用鎮(zhèn)靜催眠類藥物進(jìn)行治療，一般失眠都是會(huì)得到一定程度的改善的。
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