失眠怎么能治好
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張輝 主治醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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現(xiàn)代人們失眠的發(fā)病率還是很高的，與現(xiàn)在壓力比較大，長(zhǎng)期工作比較緊張是有密切的關(guān)系的。
建議失眠的病人遵從以下的建議，第一，患者平時(shí)一定要放松自己的心情，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)壓力，如果壓力過(guò)大是非常容易導(dǎo)致失眠的，平時(shí)不要思慮過(guò)多。第二，患者平時(shí)一定要養(yǎng)成非常良好的睡眠習(xí)慣，在白天認(rèn)真工作，晚上睡覺(jué)之前不要看一些電影電視，不要玩手機(jī)游戲，否則會(huì)造成大腦皮層過(guò)于興奮，也不要喝一些興奮性的咖啡飲料等。第三，患者白天還是要進(jìn)行一些體育鍛煉的體育鍛煉，可以讓神經(jīng)功能得到恢復(fù)，有助于睡眠。
四，可以找神經(jīng)內(nèi)科或者心理科醫(yī)生進(jìn)行相應(yīng)的咨詢，服用一些鎮(zhèn)靜催眠藥物進(jìn)行治療。如果在明顯的焦慮，抑郁情緒，可以應(yīng)用一些五羥色胺再攝取抑制劑抗焦慮抗抑郁治療。
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