女性多夢但不失眠怎么調(diào)理
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石德全 主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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多夢往往伴隨失眠，即使沒有明顯失眠癥狀也伴有睡眠質(zhì)量下降。想要進(jìn)行調(diào)理首先要做到的就是平時保持良好的心情，避免精神太過緊張不放松，不要整天郁郁寡歡，這是非常不利于晚上睡眠的。
保持一個愉悅的心情入睡，這樣能夠更快進(jìn)入深睡眠期，減少做夢。睡前也不能太興奮，因為太過興奮會使得我們的大腦處于一個亢奮的狀態(tài)，勢必影響抑制過程，使大腦得不到充分休息，容易多夢。
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