失眠一個星期了怎么辦
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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失眠一個星期有可能是生活方式而引起，比如：長時間熬夜時可引起生物鐘改變導(dǎo)致出現(xiàn)失眠，如果精神壓力大、過度緊張也可引起。
主要是放松心情減輕壓力，適當(dāng)參加鍛煉或者進(jìn)行戶外運(yùn)動，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，按時睡眠、不熬夜。必要的情況下應(yīng)用調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物就會緩解，也可以應(yīng)用小劑量的鎮(zhèn)靜藥物但不建議長時間應(yīng)用。
如果有焦慮和抑郁時也可能會出現(xiàn)失眠，焦慮的同時出現(xiàn)焦慮、煩躁不安主要是抗焦慮治療；抑郁的同時表現(xiàn)為情緒低落，主要是抗抑郁治療。
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