吸收不好如何增肌
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李樹亮 副主任醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 普通外科
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吸收不好是臨床上比較常見的一種病癥，引發(fā)吸收不好的原因是比較多的，例如腸道消化不良，胃腸蠕動(dòng)能力比較弱以及身體的各方面系統(tǒng)消化不和諧導(dǎo)致的腸胃吸收不好，針對(duì)于平常愿意鍛煉的人群來說肌肉形成的周期可能會(huì)比較長(zhǎng)。
建議這類型的患者，一定要平時(shí)多吃一些含有蛋白質(zhì)比較高的食物，例如雞胸肉，牛肉，羊肉以及一些蛋類食物都可以進(jìn)行攝入，同時(shí)在鍛煉之前可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┑鞍追?，緩解鍛煉以后肌肉疼痛的時(shí)間和增加肌肉的形成速度。
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