增肌期間要不要做有氧
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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增肌期間是要適當(dāng)進行有氧運動練習(xí)，因為進行有氧運動能夠提高身體的心肺功能，也能夠增強耐力，提高整體的訓(xùn)練強度，適當(dāng)進行有氧運動，才能夠保證增肌運動鍛煉的正常進行。
增肌的過程中就會有過多的熱量，通過進行有氧運動練習(xí)，就可以有效地消耗這些熱量，避免脂肪堆積。增肌訓(xùn)練后進行短時間的低強度的有氧運動，有氧運動和增肌訓(xùn)練還是要分開進行。
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