養(yǎng)心安神治療失眠
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石德全 主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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失眠的害處主要是感覺疲勞、煩躁、情緒失調(diào)、注意力不集中和記憶力差等，所以失眠者的能力和效率往往降低。 養(yǎng)心安神治失眠對(duì)于改善失眠癥狀，消除失眠的危害是有幫助的。
失眠癥最好的辦法就是放松心情，放下包袱，順其自然。平時(shí)要多吃堅(jiān)果類食物，例如核桃，葵花籽等，健腦養(yǎng)心。不要食用一些辛辣或者海鮮的食物，多吃一些清淡的食物，平常的時(shí)候多吃蔬菜和水果。
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