一天深蹲多少個(gè)合適
-
- 羅兆雄 副主任醫(yī)師 查看其他語(yǔ)音
進(jìn)行深蹲動(dòng)作，有利于鍛煉下肢的肌肉，同時(shí)也有利于提高心肺的功能。通常情況下剛開(kāi)始進(jìn)行深蹲練習(xí)，一天做30個(gè)左右就可以的。
如果長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)，沒(méi)有異常疼痛等情況的發(fā)生，可以適當(dāng)?shù)脑黾由疃椎膫€(gè)數(shù)，可以達(dá)到每天100個(gè)左右。但是如果深蹲后出現(xiàn)肌肉酸痛感的情況，就要適當(dāng)?shù)臏p少深蹲的數(shù)量。深蹲的動(dòng)作一定要標(biāo)準(zhǔn)，這樣才能夠達(dá)到比較好的療效。
-
-
- 方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)...中醫(yī)骨傷科
哈克深蹲能代替深蹲嗎
-
-
深蹲腿疼
-
深蹲長(zhǎng)高嗎
-
深蹲屁股疼
-
深蹲傷腰嗎
-
深蹲練腹肌嗎
-
-
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院芳村分院 骨科門(mén)診
擅長(zhǎng)： 擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合診...
-
-
貴港市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)： 熟練掌握骨科常見(jiàn)...
-
-
大連市第三人民醫(yī)院 骨外科
擅長(zhǎng)： 擅長(zhǎng)各種復(fù)雜髖關(guān)...
-
-
本溪市金山醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)： 能夠獨(dú)立開(kāi)展嚴(yán)重...
-
-
廣東汕尾市第二人民醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)： 擅長(zhǎng)創(chuàng)傷和骨病的...
-
-
云南省腫瘤醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)： 擅長(zhǎng)脊柱、四肢骨...
-
-
遼寧省腫瘤醫(yī)院(中國(guó)醫(yī)科大學(xué)腫瘤醫(yī)院) 骨與軟組織外科
擅長(zhǎng)： 長(zhǎng)期從事骨軟組織...
-
張?chǎng)?/b>
主治醫(yī)師
山東手足外科醫(yī)院 創(chuàng)傷骨科
擅長(zhǎng)： 熟練運(yùn)用各類器械...
-
-
維生素D三項(xiàng)
維生素D是脂溶性維生素，其中最重要的是維生素D2及維生素D3。維... 更多?
-
-
耳部影像學(xué)檢查
耳部影像學(xué)檢查項(xiàng)目包括有檢查耳部X線檢查、耳部CT、耳部MRI。... 更多?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)