單腿深蹲怎么練
單腿深蹲的練習(xí)方法主要就是收腹挺胸，后背挺直，一只腿要下蹲到大腿和地面平行，或者是膝關(guān)節(jié)稍微小于90度就可以，另一只腿抬離地面，抬到膝關(guān)節(jié)稍微彎曲，通過這種方法的練習(xí)，可以有效的鍛煉平衡力。
如果剛開始練習(xí)的時候，可以先扶墻進(jìn)行單腿深蹲，或者是先做徒手深蹲，最后再進(jìn)行單腿深蹲。一般每次做3~5組，每次做10個以上，中間也要適當(dāng)進(jìn)行休息，避免腿部肌肉過度勞累。
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