單腿深蹲的壞處
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陸斌 主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)骨科
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單腿深蹲它是最傷關(guān)節(jié)的一個動作，比如對于彈跳力要求高的運(yùn)動，就是打籃球、羽毛球，這些都會加重關(guān)節(jié)的負(fù)重。
做運(yùn)動時要循序漸進(jìn)，有的不少年輕人平時兩點(diǎn)一線一致到中報，就是做劇烈運(yùn)動，這樣是很傷關(guān)節(jié)。運(yùn)動最好循序漸進(jìn)每周2~3次，從低強(qiáng)度運(yùn)動開始逐漸加強(qiáng)運(yùn)動，然后身體就逐漸適應(yīng)。
還有的人利用深蹲減肥，站立時全身的重量都壓在膝關(guān)節(jié)上，這樣久而久之會對膝關(guān)節(jié)造成傷害，繼而會導(dǎo)致關(guān)節(jié)腫脹、發(fā)紅、發(fā)熱，這樣會持續(xù)性的疼痛，以及僵硬活動困難，活動時有響聲等等癥狀，這些都是膝關(guān)節(jié)受傷的表現(xiàn)。
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