晚上吃零食對(duì)身體有什么影響
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李靜 主治醫(yī)師
開(kāi)封市中心醫(yī)院 普內(nèi)科
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零食大多數(shù)是指油炸膨化食品、蛋糕、點(diǎn)心糕點(diǎn)之類的，像這些食品含糖分、熱量都是比較高的。
夜間本身都是身體系統(tǒng)各個(gè)臟器要處于休息的狀態(tài)，如果在睡前攝入過(guò)多的零食，會(huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致夜間睡眠質(zhì)量的下降。同時(shí)，長(zhǎng)期以往睡前攝入過(guò)多零食，可以引起肥胖。如果進(jìn)食以后再不注意口腔衛(wèi)生，容易出現(xiàn)齲齒、口腔炎等。
一般在睡前一個(gè)小時(shí)，都不建議進(jìn)食過(guò)多的食物，或者是零食，同時(shí)盡量少喝水，以避免影響夜間的睡眠。
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