晚上吃海帶變瘦7斤一周
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李靜 主治醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 普內(nèi)科
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首先減肥的過程中不建議體重減得過快，減得過快以后對身體是有影響的，尤其是女性容易出現(xiàn)激素水平的紊亂，出現(xiàn)月經(jīng)減少甚至出現(xiàn)閉經(jīng)停經(jīng)的現(xiàn)象。另外海帶含碘比較多，它屬于海產(chǎn)品。有甲狀腺疾病的一定要禁食，海帶不易完全被機體吸收易隨大便排出體外，所以可以協(xié)助減肥。
減肥控制體重是一個長期堅持的過程，它需要飲食控制和活動鍛煉相結合，建議循序漸進。飲食上不吃主食或者是盡量少吃主食，多吃新鮮的水果和蔬菜。另外要適當?shù)臄z入一些優(yōu)質(zhì)的蛋白，比如純牛奶、雞蛋、精瘦肉等，以保證機體所必須的營養(yǎng)。
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