快走屬于有氧運(yùn)動(dòng)嗎
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- 劉歡歡 主治醫(yī)師 查看其他語(yǔ)音
快走屬于有氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目有很多，比如游泳、慢跑、登山、踢毽子、跳繩等等。有氧運(yùn)動(dòng)能夠鍛煉心肺功能，還能夠減脂，對(duì)身體健康特別有益。
建議患者根據(jù)自身的情況，選用相應(yīng)的有氧運(yùn)動(dòng)。在健身的時(shí)候，有氧運(yùn)動(dòng)也是必須的項(xiàng)目，比如跑步等等，在進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)之前，一般先做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，主要是各種器械的練習(xí)，能夠練習(xí)肌肉，配合飲食，能夠增肌。有氧運(yùn)動(dòng)加無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是比較理想的健身模式。
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