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王健 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
簡介：骨關(guān)節(jié)炎和股骨頭壞死的階梯治療，在微創(chuàng)髖膝關(guān)節(jié)置換手術(shù)方面經(jīng)驗(yàn)豐富。
對(duì)沒有關(guān)節(jié)疾患的人，快走是不傷膝蓋的，而且對(duì)人體有很好的鍛煉作用。
快走是種盡量快的步行，但是步行速度并沒有一個(gè)固定的標(biāo)準(zhǔn)，每個(gè)人的速度標(biāo)準(zhǔn)是不一樣的，但是可以肯定的是，在快走的速度上，如果再加快一些，人會(huì)感覺不舒服，這就是快走的極限速度。
每天快走30分鐘，與慢跑、打網(wǎng)球、騎自行車等激烈運(yùn)動(dòng)，預(yù)防中風(fēng)的效果是一樣的，而且快走本身是平路行走的運(yùn)動(dòng)，對(duì)膝關(guān)節(jié)所產(chǎn)生的負(fù)荷并不大。對(duì)于正常人來說，快走產(chǎn)生的膝關(guān)節(jié)傷害，并不會(huì)引起病理性表現(xiàn)，也不會(huì)產(chǎn)生膝關(guān)節(jié)疼痛。
如果膝關(guān)節(jié)已經(jīng)存在一定程度的損傷或者是其他的問題，在快走的過程中，如果運(yùn)動(dòng)量過大，也會(huì)造成膝關(guān)節(jié)炎癥復(fù)發(fā)或者是疼痛加重，所以對(duì)于快走要量力而行，循序漸進(jìn)。
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快走和慢跑哪個(gè)傷膝蓋
李劼若 副主任醫(yī)師
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快走對(duì)膝蓋有損傷嗎
陳伯健 副主任醫(yī)師
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騎車會(huì)傷膝蓋嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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跑步機(jī)傷膝蓋
李劼若 副主任醫(yī)師
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方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
不傷膝蓋的快走姿勢(shì)
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滑雪會(huì)不會(huì)傷膝蓋
滑雪是一項(xiàng)在雪地上進(jìn)行極速的跳躍和滑降的運(yùn)動(dòng)，也是一項(xiàng)競賽運(yùn)動(dòng)?；┌逋ǔ６际怯媚静?、金屬材料和塑料混合制成。高山滑雪由滑降，小回轉(zhuǎn)和大回轉(zhuǎn)（障礙滑雪）組成。高山滑雪混合項(xiàng)目，由上述三個(gè)項(xiàng)目組成；如果姿勢(shì)不正確，最容易受... 詳細(xì)»
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踮腳尖傷膝蓋嗎
適當(dāng)?shù)膲|腳尖對(duì)膝蓋是沒有明顯的損傷的。 相反，可以有效地增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的韌帶，改善關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，幫助促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨的增殖，并促進(jìn)滑液的分泌，從而可以有效地增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。 但是，如果腳尖經(jīng)常傾翻會(huì)在一定程度上損害膝關(guān)節(jié)的... 詳細(xì)»
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練習(xí)蛙泳會(huì)傷膝蓋嗎
游泳是受很多人青睞的運(yùn)動(dòng)，很多人都會(huì)通過游泳的方式來達(dá)到自己的健身目的，而游泳這種運(yùn)動(dòng)對(duì)膝關(guān)節(jié)基本上是沒有什么損害的，其在所有鍛煉方式中是對(duì)關(guān)節(jié)損害最小的。游泳還可以均勻的訓(xùn)練到全身各個(gè)部位，具有良好的健身效果。而蛙泳的... 詳細(xì)»
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每天慢跑會(huì)傷膝蓋嗎
慢跑對(duì)身體和心理都有很大的好處。慢跑可以增強(qiáng)肺濁氣的排出，吸入清氣，增加血氧飽和度，增加心臟功能，調(diào)節(jié)血壓，控制和改善動(dòng)脈硬化。慢跑還可以加強(qiáng)身體對(duì)內(nèi)環(huán)境的調(diào)節(jié)，降低血脂和血糖，改善脂肪肝和糖尿病患者的一些癥狀。通過慢跑... 詳細(xì)»
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動(dòng)感單車傷膝蓋嗎
動(dòng)感單車是健身室常見運(yùn)動(dòng)器材，其結(jié)構(gòu)類似單車，是一個(gè)有把手、腳踏板和鞍座但是沒有輪胎的器械。鍛練者可以通過調(diào)節(jié)腳踏速度和阻力來控制自己的心跳率，達(dá)到改善心肺功能和減脂的效果。動(dòng)感單車使用時(shí)腰部無需額外出力，能使健身效率達(dá)... 詳細(xì)»
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