總是擔(dān)心睡不著而失眠是什么失眠
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石德全 主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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這種情況屬于典型的焦慮性失眠，非常痛苦，越焦慮，晚上就越緊張，越難入睡，其主要原因是壓力太大導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差，一些責(zé)任心很強(qiáng)的人容易會出現(xiàn)這種焦慮性失眠情緒，總是想把事情做好。
然而，生活的每一個環(huán)境都不可能完美，可以給自己的心情一個假期，此外，可以鍛煉和跑步，睡覺前聽一些舒緩的音樂，放松神經(jīng)細(xì)胞，有時間的話，可以去心理咨詢門診和心理醫(yī)生溝通。
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