失眠貼有效果嗎
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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失眠貼是否有效與個人自身身體對產(chǎn)品的靈敏度有關(guān)。每個人體質(zhì)有差異，對產(chǎn)品的靈敏度是存在差異性的。
平常盡量不要想太多，保持情緒舒暢，不要生氣，工作生活有壓力時多釋放壓力，聽聽舒緩的音樂，出門多逛逛。
平常也要注意生活習(xí)慣規(guī)律，不要熬夜，睡前不要玩手機，電腦。
不要喝濃茶咖啡，也不要吃太飽，盡量不要宵夜，禁煙酒，可以喝杯牛奶睡覺。
睡前多泡泡腳，營造一個安靜舒適的環(huán)境以利于睡眠。
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