喝了綠茶失眠怎么解救
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陳宇飛 主治醫(yī)師
大同煤礦集團有限責任公司總醫(yī)院 神經外科
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喝了綠茶，出現(xiàn)失眠，睡不著的情況時，首先建議平時一定要注意養(yǎng)成良好的睡眠習慣，盡量選擇在睡覺前不要喝濃茶，喝咖啡，否則的話非常容易導致出現(xiàn)腦皮層興奮，無法順利入睡的情況發(fā)生。
對于已經出現(xiàn)失眠的情況，建議可以適當?shù)穆犚恍┦婢彽囊魳坊蛘呤沁x擇讀一些暖心的文字，另外還可以考慮喝一點紅酒或者牛奶，紅酒或者牛奶有輕度助眠的作用。另外，適當?shù)南磦€熱水澡，能夠有效的緩解疲勞，幫助更快入睡，并且能夠加速新陳代謝，將綠茶引起中樞神經系統(tǒng)興奮的成分，盡快代謝出去。
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