通宵失眠第二天怎么辦
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牛玥 副主任醫(yī)師
吉林省人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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失眠是一件對(duì)人體影響很大的事情，因?yàn)樗弑旧硎且环N保護(hù)機(jī)制，人體通過睡眠可以達(dá)到有效的休整，正常人24小時(shí)之內(nèi)應(yīng)該有8個(gè)小時(shí)左右的睡眠時(shí)間。
如果是通宵失眠，第2天肯定會(huì)有精神差、注意力不集中等情況，建議以休息為主。
如果需要保持清醒，可以嘗試一些提神的方法，比如喝咖啡等等，但是如果是長(zhǎng)期通宵失眠，還需要用調(diào)整睡眠的藥物來改善睡眠。
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