失眠后第二天如何調(diào)理
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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失眠后第二天適當(dāng)多睡會(huì)兒，補(bǔ)充適當(dāng)?shù)木S生素和雞蛋，牛奶等食物。
頭腦不清醒時(shí)，適當(dāng)按摩一下太陽穴，多聽聽舒緩的輕音樂。平常需要保持情緒舒暢，不要生氣和動(dòng)怒，適當(dāng)多鍛煉身體，不要吃辛辣食物，晚上睡前不要吃東西，盡量在22點(diǎn)睡覺，也不要在睡前飲酒和喝咖啡，睡前多用熱水泡腳。
嚴(yán)重失眠時(shí)適當(dāng)服用點(diǎn)催眠藥，或者是去看看心理醫(yī)生幫您疏導(dǎo)疏導(dǎo)一下情緒。
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