泡什么可以治失眠
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劉延浩 主治醫(yī)師
開(kāi)封市中心醫(yī)院 中醫(yī)科
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酸棗仁在晚上睡覺(jué)之前泡水喝，有安神助眠的作用，搗碎之后泡水，有效成分更容易析出，效果會(huì)相對(duì)好一些。另外百合、蓮子也有安神助眠的作用，煮粥的時(shí)候可以放一些。
失眠的患者要保持睡眠環(huán)境的安靜舒適，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，按時(shí)睡覺(jué)，睡覺(jué)之前要平復(fù)自己的情緒，不可以讓情緒過(guò)于激動(dòng)。可以聽(tīng)一些舒緩，有安神助眠作用的音樂(lè)來(lái)幫助睡眠。
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