治失眠有效的食物
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張輝 主治醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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失眠屬于最常見的一種睡眠障礙，也屬于神經(jīng)內(nèi)科的常見疾病，建議患者平時可以多吃一些具有安神作用的食物，比如可以多吃一些蘋果、香蕉、山藥等，也可以喝一些熱牛奶，喝一點(diǎn)蜂蜜。另外吃些菠菜、核桃、黑芝麻對于改善失眠可能也有一定的效果。
但是要提醒患者的是，如果失眠比較嚴(yán)重，單純依靠食物是不能解決問題的，建議患者還要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，必要時可以在醫(yī)生的建議下服用苯二氮卓類的催眠類藥物來進(jìn)行治療。
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