連續(xù)一周失眠怎么辦
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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連續(xù)一周失眠，一般情況下，要進(jìn)行物理調(diào)理。囑咐患者養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，按時(shí)睡眠、起床，不熬夜。白天適當(dāng)鍛煉，適當(dāng)進(jìn)行一些體育活動(dòng)，可能會(huì)有所改善。同時(shí)睡前避免過(guò)度興奮，不要喝咖啡和濃茶?？梢栽谒奥?tīng)一些舒緩的音樂(lè)，喝一杯熱牛奶，用熱水泡一下腳，做一些有氧運(yùn)動(dòng)。比如，睡前出去散散步，打打太極拳，練練太極劍，有可能可以改善。
必要的情況下，可以應(yīng)用藥物進(jìn)行調(diào)理，一般首選調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥，比如谷維素和安神補(bǔ)腦液。效果欠佳時(shí)，也可以考慮應(yīng)用小劑量的鎮(zhèn)靜藥，但不見(jiàn)于長(zhǎng)時(shí)間應(yīng)用。
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