30歲睡眠不好怎么改善
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劉紅梅 副主任醫(yī)師
滄州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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30歲睡眠不好絕大部分和患者心理壓力過大有一定關(guān)系。
發(fā)病后首先建議患者應(yīng)進行自我調(diào)整，改善情緒?？梢酝ㄟ^向朋友進行宣泄的方式，必要的時候也可以到心理門診進行治療。輕度失眠的患者可口服調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物，如谷維素等。嚴重失眠可口服鎮(zhèn)靜催眠藥物類。如地西泮等，短時間小劑量使用不會出依賴性的。
如果睡眠不好建議不要熬夜，不要飲用導致大腦皮層興奮的飲品。
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