初中生失眠應(yīng)該怎么辦
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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初中生失眠一般是學(xué)習(xí)緊張，壓力大引起，或者是處于青春期，生理心理變化有關(guān)。
需要進(jìn)行心理疏導(dǎo)，適當(dāng)釋放壓力。多和孩子溝通，講解這個(gè)階段的生理心理變化。讓孩子了解和理解。讓孩子多和同齡人聊天交流。睡前多用熱水泡腳，緩解其壓力，適當(dāng)放一些調(diào)節(jié)身心的音樂(lè)和影視節(jié)目。睡前喝牛奶，不要在睡前吃其他東西，也不要喝茶葉。必要時(shí)服用一點(diǎn)安神催眠的產(chǎn)品來(lái)改善睡眠。
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