嚴(yán)重失眠多夢(mèng)
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張輝 主治醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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對(duì)于這種情況，建議患者采取以下的措施：
第一點(diǎn)，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，在下午和晚上不要喝茶，不要喝咖啡，也不要喝含有咖啡因的飲料，平時(shí)一定要注意少喝酒，這是非常重要的。
第二點(diǎn)要注意情緒的調(diào)整，保持放松的心情，不要思慮重重，不要考慮太多的事情。
第三點(diǎn)，培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，多參加戶外的體育運(yùn)動(dòng)。
除此之外，建議患者在睡覺(jué)之前千萬(wàn)不要打游戲，不要看手機(jī)，不要看電影。必要時(shí)可以服用鎮(zhèn)靜催眠類藥物進(jìn)行治療。
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