可樂喝多了會失眠嗎
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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可樂喝多了會失眠。可樂里面含有咖啡因，咖啡因可以引起人體神經(jīng)興奮性增高，而導(dǎo)致失眠。平常睡眠質(zhì)量不好的人盡量不要喝可樂等含有咖啡因的飲料，以免加重失眠。
平常盡量不要熬夜，也不要在睡前吃東西，以免加重胃腸道負擔而影響睡眠。少玩手機、電腦，養(yǎng)成良好的作息習慣，早睡早起，適當鍛煉身體。睡前不要想太多，可以聽聽音樂，用熱水泡腳，以緩解疲勞促進睡眠。
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