晚上吃蛋糕后怎么補救
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彭淼云 主治醫(yī)師
茂名市人民醫(yī)院 內(nèi)科
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需要減肥的人士，盡量少在晚上吃甜品，蛋糕屬甜品類食品，一塊100克的蛋糕含熱量大概是三百四十八千卡左右，約等于兩三碗的米飯，所以蛋糕含的熱量還是不低的，特別是加了奶油糖更多的話，所含的熱量更高。
但是如果吃了蛋糕之后，那么晚上就不要再吃其他的食物了，如果覺得口渴可以喝點水，第二天早上早餐分量可以適當酌減。如早餐喝一杯牛奶，兩個雞蛋的話可以減成半杯牛奶，兩個雞蛋，盡量使攝入的和消耗的熱量達到平衡，這樣才不會引起能量蓄積。
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