負重深蹲的標準動作
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方大正 主治醫(yī)師
濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院 中醫(yī)骨傷科
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負重深蹲的標準動作如下：
第一，該類患者在上半身的部位一定要保持挺直，此時患者需要目視前方，不要低頭，然后使用肩背部背負重物，這個時候可以用雙手適當?shù)姆鲆幌轮匚?，防止滑脫?/p>
第二，患者在腰部的位置一定要持續(xù)發(fā)力，使其挺直，但是不能夠在下蹲的過程當中使其彎曲。
第三，患者雙腿之間的距離要跟肩部基本等寬，而且可以使腳尖適當?shù)膬?nèi)扣。在患者下蹲的過程當中一定要緩慢下蹲，而在起立的過程當中，可以適當?shù)目煲恍?/p>
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