膳食纖維的食物
病情描述：弟弟消化不好，現在想讓他吃點助消化的食物，膳食纖維的食物是什么?。?/em>
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
膳食纖維比較豐富的一般是一些五谷類比如燕麥、糙米，還有一些新鮮的蔬菜和水果，像蘋果、芹菜、胡蘿卜、獼猴桃、香蕉都是富含水溶性纖維。在飲食方面多吃膳食纖維比較豐富的食物，對于胃腸道的蠕動有很好的幫助，能夠有效的改善消化不良，還可以防止便秘出現。
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王國華 主治醫(yī)師
山東省巨野縣中醫(yī)院 二級甲等
小麥，玉米，燕麥等谷物都含有豐富的膳食纖維。同時肉類，蔬菜，豆類等食物也含有少量的膳食纖維。消化不良要調理日常飲食結構，少吃多餐，避免暴飲暴食。每天可適當的進行腹部按摩，促進腸胃蠕動，有助于消化。飲食上可多吃小米粥，玉米等柔軟易消化的食物。
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