晚上老失眠怎么辦
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陳宇飛 主治醫(yī)師
大同煤礦集團有限責(zé)任公司總醫(yī)院 神經(jīng)外科
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晚上老出現(xiàn)失眠的情況，首先考慮為平時沒有養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。睡覺前喜歡看手機玩電腦，經(jīng)常熬夜通宵打游戲，時間較久就容易導(dǎo)致出現(xiàn)明顯的植物神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)失眠多夢易醒，白天容易犯困，精神狀態(tài)差。
如果時間較久很容易的會對患者的身心健康造成影響。出現(xiàn)這樣的情況時，首先建議平時要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，睡覺前盡量不要看手機，看電腦，也不要喝濃茶，喝咖啡，而是應(yīng)該多注意休息。
盡量選擇在睡覺前保持平靜的心態(tài)，適當(dāng)?shù)暮纫稽c紅酒或者牛奶，有助于改善睡眠。另外，還可以通過服用藥物來幫助改善狀態(tài)，比如可以口服谷維素和安神補腦液等。
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