睡眠不好吃什么好
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張輝 主治醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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睡眠不好的病人，建議吃以下的食品和藥品，第一種患者可以吃一些富含B族維生素的食物，這類食物富含大量的維生素，能夠調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，有幫助睡眠的作用。
這些食物主要是一些瘦肉，一些大米，小米，高粱，蕎麥含的都比較多，建議多吃這一些食物。
第二患者可以服用一些具有安神作用的中成藥物，這類藥物副作用比較小，有一定的安神作用，也是可以幫助睡眠的。
第三患者可以在睡前喝一些牛奶，喝牛奶也是有助于睡眠的。
第四，藥物方面，患者可以服用谷維素，維生素B1，維生素B12，都是對睡眠有好處的，必要的時候可以服用相關(guān)的鎮(zhèn)靜催眠藥物來進(jìn)行治療。
大部分患者服用這些藥物后，癥狀都會得到明顯的緩解的，但是一定要定期隨診。
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