失眠食療法
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彭淼云 主治醫(yī)師
茂名市人民醫(yī)院 內(nèi)科
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容易失眠的人，在平時(shí)飲食上，我們可以適當(dāng)增加一些補(bǔ)氣血虛的食物以及安神補(bǔ)血的食物改善失眠。
比如說(shuō)平時(shí)可以用點(diǎn)桂圓紅棗煲湯水喝，煲糖水喝，有助于改善睡眠，同時(shí)可以用點(diǎn)川弓，天麻，白芷和棗仁蒸雞湯，也可以改善失眠多夢(mèng)，食材方面夜交藤等藥材具有安神定驚的作用，平時(shí)可以用點(diǎn)來(lái)煲湯改善失眠。
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