失眠的食療
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張輝 主治醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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失眠時間比較長會影響患者的生活質(zhì)量對健康造成的影響，需要進(jìn)行相關(guān)的處理，一般情況下需要給予藥物進(jìn)行治療。
藥物主要是苯二氮卓類的藥物，現(xiàn)在臨床上用的還有很多新型的非苯二氮卓類卓類的藥物，可以根據(jù)患者的情況酌情使用。
飲食上面要注意有一些食物具有安神、幫助睡眠的作用的，失眠的食物治療主要建議患者多吃一些小米具有明顯的安神的作用，可以吃紅棗、蓮子、銀耳有明顯的幫助睡眠的作用的。
另外還有葵花子證明也可以改進(jìn)睡眠，加強(qiáng)睡眠的深度，可以嘗試使用的。
除了飲食之外，還建議患者白天多做運(yùn)動。
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