失眠食療有用嗎
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牛玥 副主任醫(yī)師
吉林省人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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食療對(duì)失眠有一定作用，失眠的食療有很多比較有效的方法，而且沒(méi)有副作用。
經(jīng)常失眠的人可以食用一些藥粥，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。百合有養(yǎng)心安神、健脾、補(bǔ)腎的作用，用百合和蓮子一起煮粥，對(duì)經(jīng)常失眠多夢(mèng)的人能夠有安神靜氣的作用，而且美容又養(yǎng)顏，最適合女性食用。
如果用食物無(wú)法控制，就需要進(jìn)行其他的治療。如果是因?yàn)閴毫Υ螅睦碡?fù)擔(dān)重引起的失眠，應(yīng)多注意心理輔導(dǎo)、放松心情。如果有必要，可以服用一些相關(guān)的鎮(zhèn)靜催眠的藥物。
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